الثلاثاء، 10 مايو 2016

برغل مفلفل بالطماطم - مطبخ ضياء





التصنيف: أطباق جانبية
النوع: حبوب
مدة الطهي: 30 دقيقة
العدد: 4 أشخاص

المقـــاديــر :
1/2 1 كوب برغل خشن 
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

2 ملعقة كبيرة زبدة
1 حبة متوسطة بصل مفروم

1 حبة متوسطة فلفل أخضر حلو مقطع لمربعات صغيرة
1 حبة متوسطة فلفل أحمر حلو مقطع لمربعات صغيرة
1 قرن صغير فلفل حار شرائح

1 حبة كبيرة طماطم مقشر ومفروم
4 ملعقة كبيرة معجون طماطم
1 ملعقة صغيرة ملح

1 ملعقة صغيرة بابريكا (فلفل أحمر حلو)
1/2 ملعقة صغيرة شطة مجروشة (حسب الرغبة)
1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود

1/2 ملعقة صغيرة قرفة ناعمة
1/4 2 كوب ماء

طريقة التحضير:

1. إغسلي البرغل عدة مرات وانقعيه لحوالي 10 دقائق، إغسليه مرة أخرى وضعي في مصفاة للتخلص من الماء، دعيه جانبا.
2. في قدر متوسط الحجم ضعي الزيت والزبدة على نار متوسطة، دعي الزبدة لتذوب، أضيفي البصل، بإستعمال ملعقة خشبية قلبي البصل إلى أن يصبح ذهبي اللون.
3. أضيفي الفلفل الأخضر، الفلفل الأحمر والقرن الحار، الطماطم، قلبي لتختلط المواد وتلين.
4. أضيفي الملح، البابريكا، الشطة، الفلفل الأسود والقرفة، قلبي ثم أضيفي المعجون و البرغل، قلبي لثواني ليختلط البرغل، أضيفي الماء، دعي البرغل والماء إلى أن يغلي بقوة ويتشرب البرغل معظم الماء، غطي القدر، دعيه يطهى على نار هادئة لحوالي 30 دقيقة إلى أن ينضج البرغل.
5. قلبي البرغل بخفة ثم إسكبي في طبق التقديم.





















الخميس، 21 أبريل 2016

سلطة الفجل الأحمر المبروش - مطبخ ضياء

طريقة تحضير سلطة الفجل الأحمر المبروش سلطة راثعة سهلة وسريعة يمكنك تقديمها مع العديد من الأطباق مثل المجدرة / برغل بالبندورة/ برغل بالكوسا / المشاوي


التصنيف: أطباق جانبية
النوع: سلطات ومقبلات
العدد: 6 أشخاص


المقـــاديـر: 
6 حبة كبيرة فجل مبروش 
2 كوب بقدونس مفروم
2 فص ثوم مهروس
1/2 كوب عصير ليمون
1/4 كوب زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة ملح
للتزيين: شرائح  فجل / أوراق بقدونس

طريقة التحضير:
1. في طبق عميق ضعي الفجل والبقدونس، قلبي لتختلط الخضروات.
2. في طبق عميق ضعي الثوم، عصير الليمون، زيت الزيتون والملح، بإستعمال شوكة أو مضرب شبك يدوي صغير، قلبي المواد لتختلط وتتجانس.
3.  إسكبي السلطة في طبق تقديم، زيني بشرائح الفجل وبأوراق البقدونس.






صحتين وهنا





الثلاثاء، 19 أبريل 2016

كوكتيل المانجا والموز

طريقة عمل كوكتيل صحي ومنعش من مطبخ ضياء


التصنيف: عصائر ومشروبات
النوع: باردة
العدد: 4 أشخاص



المقـــاديـر: 
1 كوب مانجا مثلجة
3 حبة موز مقشر ومقطع
2-3 ملعقة كبيرة سكر حسب الرغبة
1 كوب عصير برتقال
1 كوب حليب
4-5 مكعبات ثلج

طريقة التحضير:
1. أخرجي كيس المانجا من الفريزر واتركيه على طاولة المطبخ ليلين بعض الشيء.
2. في إبريق الخلاط ضعي المانجا، الموز، السكر، عصير البرتقال، الحليب والثلج، إخلطي على سرعة متوسطة لحوالي دقيقة لتحصلي على خليط ناعم ومتجانس.
3. أحضري 4 أكواب مناسبة للتقديم.
4. وزعي الكوكتيل في الأكواب وقدميه مباشرة.